Kategorie: Alle Beiträge

Liebe Yogafreundinnen!

Der halbe Mond – Ardha Chandrasana – ist eine wunderbare Asana, um unsere Balance zu testen, aber auch unsere Körpermitte zu aktivieren. Für eine gute Balance, müssen wir doch in unserer Mitte ruhen, oder?

Wir werden uns das mal körperlich bei unserem nächsten Mittwochsyoga ansehen. Es wird viele Asanas auf einem Bein geben und einige Aufwärmübungen, um die Kraft in unsere Körpermitte zu finden und zu aktivieren!

Wenn es nicht regnet (Daumen drücken!) treffen wir uns Mittwoch 18:00 im Prater (vis-a-vis der 1er Haltestation, Richtung Messe, hintern den Schienen der Liliputbahn).

Trauen wir uns gemeinsam unsere Balance zu testen.
Namasté,
Eure yogairene.

Liebe Yogafreundinnen!

Yoga am See wär‘ doch mal was Feines und zwar wirklich am See, wo dann noch ein wenig Bäume stehen und Kühlung bringen. Leider schaffen wir das in dieser Form nicht im Prater.

Dafür können wir mit ein paar Umkehrhaltungen Abhilfe schaffen. Sie gelten im Yoga als kühlend und ausgleichend – so wie Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana. 

Natürlich ist es anschliessend nicht gleich kühler, aber diese Asanas wirken beruhigend, bringen gut das Blut in Zirkulation und machen uns wieder munterer. Nebenbei werde ich unsere Klasse an die Temperaturen anpassen und entsprechend ruhig gestalten.
Also kein Hot Yoga. 🙂

Wie immer Mittwoch 18:00 im Prater (vis-a-vis der 1er Haltestation, Richtung Messe, hintern den Schienen der Liliputbahn)

Ich freue mich auf euer Kommen und ein gemeinsames Praktizieren!
Namasté,
Eure yogairene.

Liebe Yogafreundinnen!

In unserer nächsten Mittwochsstunde möchte ich mich unserem Fundament widmen: nämlich unseren Füßen und dann auch unseren Beinen.

Besonders die Füße sind für mich ein anatomisches Wunder, das eigentlich mehr Aufmerksamkeit und Bewegungspflege benötigt, als wir ihm gönnen. Eine gleichzeitig gut gekräftigte und gedehnte Fussmuskulatur, lässt uns bewußter gehen und stehen – und kann auch Erleichterung im Knie und der Hüfte bringen. 🙂

In diesem Sinne freue ich mich, wenn wir uns mit Hilfe von ein paar Übungen aus Spiraldynamik an unserer Fundament herantasten und vielleicht schon erste Unterschiede, z.B. in Trikonasana erleben. 

Wie immer – und ich hoffe das Wetter hält – Mittwoch 18:00 im Prater (vis-a-vis der 1er Haltestation, Richtung Messe, hintern den Schienen der Liliputbahn)

Namasté,
Eure yogairene.

Liebe Yogafreundinnen!

Ich nenne es mal die halbe Meerjungfrau/Mermaid – Eka Pada Rajakapotasana. Eigentlich „müsste“ der rechte Fuß noch in die rechte Ellenbeuge und die Hände greifen ineinander über dem Kopf.
Aber um diesen letzten Schritt wird es das nächste Mal bei Yoga im Park nicht gehen, sondern um die Dehnung in den Hüftbeugern, der großen Oberschenkelmuskulatur und der Gesäßmuskulatur. 

Lebendigkeit in den berühmt berüchtigten Dreh-und Angelpunkt unseres Körpers, unseres Lebens, unserer Evolution bringen, darum wird es gehen. Aufgestaute Emotionen wegdehnen, wegatmen und Freiraum schaffen, für Beweglichkeit.
Schauen wir mal wie weit wir kommen, in so einer Stunde – ein Versuch ist es Wert, immer.

Wir sehen uns am Mittwoch, um 18:00 im Prater (vis-a-vis der 1er Haltestation, Richtung Messe, hintern den Schienen der Liliputbahn 🙂 – und diesmal wieder ausgerüstet mit einer Gelsenabwehr!

Namasté,
Eure yogairene.

Liebe Yogafreundinnen!

Es ist und bleibt der ewige Wunsch: Ein entspannter Nacken und geschmeidige Schultern! Versteckt ist das vielleicht auch der Wunsch, nach weniger Verantwortung und mehr Freiheiten. 

Letzteres werden wir durch eine Yogaeinheit alleine nicht ändern, aber wir können gemeinsam einen bewegten Weg in die körperliche, und somit muskuläre Entspannung von Nacken und Schultern suchen und hoffentlich auf finden. 

Mit einer Stunde, die weniger Vinyasa Flow als sonst, sondern vielmehr Übungen aus der Spiraldynamik@ mit Yoga kombiniert, schauen wir mehr auf die Entlastung und Dehnung als auf die Kräftigung! Klassiker wie die „Katze“ sind somit mit Sicherheit auch dabei!

Wir sehen uns am Mittwoch, um 18:00 im Prater (vis-a-vis der 1er Haltestation, Richtung Messe, hintern den Schienen der Liliputbahn – und diesmal werde ich auch ausgerüstet mit einer Gelsenabwehr kommen! 😅

Namasté,
Eure yogairene.

Liebe Yogafreundinnen!

Yoga zur Sonnwende – was für ein schöner Zufall, dass wir die längste Nacht des Jahres gemeinsam starten können!

Diese Nacht ist für mich mittlerweile, so ein kleiner Marker im Jahresverlauf geworden, als würde sie den Sommer einläuten, oder lange Tage, an denen das Aktiv-sein mehr denn je möglich ist. Ich verspüre Freude.
Gleichzeitig sagt sie mir auch immer, dass ab jetzt die Tage auch wieder kürzer werden. Ein wenig Wehmut macht sich breit.

Jedes Ding hat zwei Seiten, es ist wie immer die Perspektive, aus der wir etwas betrachten wollen, die uns sagt was es ist. 🙂 Somit widme ich unser nächstes Yoga im Park den Twists, den Wendungen, unserem Mut Perspektive zu wechseln.

Wir sehen uns am Mittwoch, um 18:00 im Prater (vis-a-vis der 1er Haltestation, Richtung Messe, hintern den Schienen der Liliputbahn 🙂

Namasté,
Eure yogairene.

Liebe Yogafreundinnen!

Ich freu‘ mich so, dass die Wettervorhersage für Mittwoch, 14.06., zumindest trocken sind! Somit steht unserem Yoga im Park – ACHTUNG dieses Jahr im Prater – nichts im Wege und wir können startet wie geplant! 🙂

Zur Erinnerung die Eckdaten: 

Jeden Mittwoch, ab 14.06. bis ca. Mitte September – außer es regnet
Im Prater, vis-à-vis der 1er-Endstation
Beginn ist immer um 18:00
Dauer: 60-75min
Ohne Anmeldung – ich bin da, außer es regnet
Auf Spendenbasis – dafür gibt’s wie immer die Garfield-Sparbüchse 🙃
Ein Teil eurer Spenden geht auch dieses Jahr am Ende der Saison an den Verein Footprint

Bitte pünktlich kommen und die Matte nicht vergessen!

Ich freue mich schon auf ein Wiedersehen mit euch und ein gemeinsames Praktizieren!
…die schlafende Taube – Eka Pada Rajakapotasana – wird das nächste Mal gewiss dabei sein.

Namasté,
Eure yogairene.