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Yoga im Schmida – Ein Flow einfach so


Liebe Yogafreundinnen!   

Nachdem wir uns das letzte Mal durch eine Mondgrüße bewegt haben, werden wir uns nächsten Mittwoch wieder unseren altbekannten Sonnengrüßen widmen. Im Vordergrund steht die fließende Bewegung, durch Atmung Körper und Geist verbinden. 

Damit wir auch hier mal wieder in einen Flow kommen, schmücken wir unsere Sonnengrüße mit ein paar anderen Asanas aus. Wenn die Abfolge geklärt ist, widmen wir uns dann voll und ganz dem Fluß, unserem Flow.

Ich freue mich auf meine Heldinnen und Helden!
Namasté,
Eure yogairene.

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Yoga im Schmida – Mondgruß zum Vollmond


Liebe Yogafreundinnen!   

Einen Abend vor dem nächsten Vollmond, gibt es wieder unsere gemütlichen Mondgrüße.

Grundsätzlich sind Mondgrüße beruhigender als Sonnengrüße und werden eher abends praktiziert, damit wir gut vorbereitet sind für unseren Schlaf. Um das „zur-Ruhe-Kommen“ zu verinnerlichen, wird es mehrere dafür langsame Durchgänge geben. Mit dabei wird die Pyramide – Parsvottanasana sein – hier in einer entspannten Variation mit Blöcken. 🙂

Los geht‘s wie immer um 17:30 im Blauen Saal am Institut Schmida!
Ich freue mich auf eine entspannende Praxis mit euch.
Namasté,
Eure yogairene.

PS: SAVE-THE-DATE: Am Freitag, 20.12. findet ab 15:00 wieder eine Station der Yogareise statt und im ANSCHLUSS (ab ca. 16:45) gibt‘s ein weihnachtliches GET-TOGETHER, zu dem ich euch einladen möchte❣️

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Yoga im Schmida – Beschaulich in den Herbst


Liebe Yogafreundinnen!   

Der Herbst ist schneller gekommen als gedacht! Diese goldene Jahreszeit aber auch der Geist verlangen nach Yin im Leben. Ein wenig Rückzug, Stille und Hineinfühlen. Dem wollen wir uns nächste Woche widmen. 

Nach einer geführten Atemübungen wird es entspanntes Yin Yoga Stunde geben – für Ladies and Gentlemen – in der das Hineinsinken in unsere Positionen wieder ganz im Vordergrund stehen wird.
Keine präzisen Vorgaben, kein Müssen, viel dürfen und zulassen.

Da es nicht so dynamisch sein wird, rate ich euch zu wärmerer Bekleidung auch für die Praxis.

Wir starten am Mittwoch wie immer um 17:30-18:30 im Blauen Saal.
Namasté,
Eure yogairene.

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Yoga im Schmida – Konzentration auf unser Standbein


Liebe Yogafreundinnen!   

Ich freue mich, retour zu sein und mit euch wieder in unsere Yogaroutine zu starten. 

Diesmal werden wir uns mit Asanas beschäftigen, die unsere Balance herausfordern und mit denen wir uns auf unsere Standbeine konzentrieren. Der Augenmerk wird also auf einbeinige Positionen sein. 

Virabhadrasana III, die Krieger*innenhaltung, geht bekanntlich überall und kann auf Grund des Untergrund immer eine Herausforderung sein. Auf unserer Matte werden wir es von daher einfacher haben, und können uns umso mehr auf unsere Bein- und Fußmuskulatur konzentrieren.

Wir sehen uns am Mittwoch im Schmida, 17:30-18:30, Blauer Saal.
Namasté,
Eure yogairene.

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Yoga im Schmida – In die Weite schauen


Liebe Yogafreundinnen!   

Die nächsten zwei Mittwoche (18.09. und 25.09.) findet keine Yoga im Schmida statt, weil ich mir eine Auszeit vom Alltag gönne. Ich lass‘ mich treiben und wage einen Blick in die Ferne…

Hier geht’s heute um die nahe Zukunft:

Die 5. Station der Yogareise steht nun fest:
Freitag, 18.10. 2024, 15:00-17:00
💫Kräftige Stütze💫
Schulter bis Hand- Ausrichtung und Kräftigung
Mehr Infos findet ihr hier.

2025 starten wir mit unserem ersten Yoga-Retreat:
💫 Eintauchen ins Yoga 💫
Freitag, 17.01.- Sonntag 19.01. 2025 in Bad Tatzmannsdorf
Alle wichtigen Infos findest Du hier.
Ich danke euch für eine baldige Anmeldung.

Für jene, die mal nach Ebreichsdorf kommen wollen/können:
Ab Oktober unterrichte ich jeden Donnerstag 🌹She Yin Yoga 🌹18:30-19:45 im Soma Bliss.

Fix ist unser Wiedersehen im Schmida, am Mittwoch, 2.10.2024, 17:30-18:30 – am Sonntag davor gibt‘s wie immer eine Erinnerung.
Namasté,
Eure yogairene.

 

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Yogareise – Kräftige Stütze


Liebe Yogafreundinnen, 

Nachdem wir uns ausführlich mit unserem Rücken beschäftigt haben, kommt nun die Schulter, ihr Arm und die Hand dazu – und das ganze mal zwei.

Das Datum für unsere 5. Station der Yogareise steht fest:
💫Kräftige Stütze💫
Schulter bis Hand – Ausrichtung und Kräftigung
Freitag, 18.10. 2024, 15:00-17:00
Institut Schmida, Raum Schmida

Einige Anteile der Schultermuskulatur waren bereits Thema, aber bei unserem nächsten Special werden wir versuchen, die Position unserer Schulterblätter anzusteuern, in Verbindung mit unseren Armen und Händen. 

Wenn Du Dich in ganz großem üben magst, wird es die Option geben, mal wieder in den Unterarm- oder Handstand zu gehen. Welcher Dir mehr liegt, kannst Du im Tun erkunden.
Beide sind hervorragend, um die Verbindung von Schulter-, Arm und Handmuskulatur zu erfahren: eine kräftige Stütze für eine mutige Haltung.

Auch diesmal ist wieder genug Zeit für Fragen sofern vorhanden, Erklärungen, hands-on beim Ausprobieren und natürlich Pausen.

Deine Investition:
30€
25€ für Blockkarten-Besitzer*innen meiner Yogastunden
(Yogamatten sind vor Ort und im Preis inkludiert)

Das Special findet auf jeden Fall statt, sofern es Anmeldungen gibt. 

Ich freue mich wieder auf einen Freitagnachmittag mit euch.
Namasté,
Eure yogairene. 

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Retreat: Eintauchen ins Yoga – Jänner 2025


Liebe Yogafreundinnen!

I‘am sooooo excited!

Unser erstes 💫 Eintauchen ins Yoga 💫 – Wochenende im Vitalhotel Simon in Bad Tatzmannsdorf findet vom 17.01.-19.01.2025 statt!

Dich erwartet eine gute Mischung aus Vinyasa Yoga und Hatha Yoga mit Spiraldynamik®. Yin Yoga darf natürlich nicht fehlen. Wir werden einen großen Bogen zwischen Aktivität und „Zur-Ruhe-finden“ spannen, um an das näher heranzukommen, was Yoga ausmacht. Das Zu-Hause unserer Seele pflegen, damit sie sich darin wohlfühlt.

Und das ganze in 4 Yogaeinheiten à 90min im Seminarraum Kurpark

Freitag, 17.01.2025 – 16:00-17:30
Samstag, 18.01.2025 – 7:30-9:00 und 16:00-17:30
Sonntag, 19.01.2025 – 7:30-9:00

Bei den Morgeneinheiten starten wir mit einer halben Stunde Meditation und Atemübungen (Pranayama). Wie angekündigt, können Langschläfer*innen unter euch gerne erst um 8:00 dazustoßen, wobei ich natürlich zu einem gemeinsamen Start rate. 🙂

Programmteil dazwischen gibt es meinerseits nicht, daher könnt ihr machen was ihr wollt – von Sport über Massage und Maniküre bis hin zu Sauna ist alles möglich.
Die Buchung des Zimmers läuft bitte direkt über das Vitalhotel Simon, das wunderbare Inklusivleistungen für Deine Yoga-Auszeit anbietet.  Natürlich kannst Du auch gerne mit Deinem Lieblingsmenschen anreisen. Sofern er/sie kein Yoga machen will, ist das auch vollkommen in Ordnung.

Die Anmeldung zum Yoga läuft über mich.
Der Yogabeitrag beläuft sich auf 180€.

Ich freue mich jetzt schon riesig auf gemeinsame Yogatage mit euch!
Namasté,
Eure yogairene.

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Yoga im Schmida – Leichtigkeit durch kräftige Schultern


Liebe Yogafreundinnen!   

Bevor es in eine kurze Yoga-im-Schmida-Pause gibt, werden wir wieder mit unseren Schultern beschäftigen.

Die Schulter sind ein anatomisches Wunderwerk. Es gibt lediglich eine knöcherne Verbindung zum Rumpf, nämlich das kleine Gelenk, zwischen Schlüsselbein und Brustbein, der Rest ist reine muskuläre Umspannung, Verbindung und Netzwerk welches die Schulter (Schulterblatt, Oberarm und Schlüsselbein) in Form hält. Ein spannendes Zusammenspiel der Muskulatur.

Diese werden wir kräftigen, ihre Beweglichkeit genießen, uns dadurch Selbstvertrauen schenken, um noch hübscher mit den Schulter zucken zu können, wenn wir mal wieder einer fremdauferlegte Verantwortung ausweichen wollen!

In diesem Sinne freue ich mich auf ein kraftvolles Praktizieren mit euch am Mittwoch, 17:30-18:30 im Schmida, Blauer Saal.
Namasté,
Eure yogairene.

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Yoga im Schmida – Schon um 17:30: Gedreht von Yang nach Yin


Liebe Yogafreundinnen!   

September! 🙂
Der Herbst kommt – vom aktiven Sommer bewegen wir uns in den ruhigeren Herbst. Die Blätter fangen an zu fallen, die Natur beruhigt sich.

…und genauso werden wir auch unsere nächste Stunde gestalten. Zum Zelebrieren einer Wende gehören in meinen Yogastunden immer Twists bzw. Drehungen – wie ihr wisst 🙂

Daher werden wir mit aktiven Drehungen starten, uns kraftvoll neuen Perspektiven hinwenden, um anschließen in ebenso gedrehten Yin Positionen zu enden. Die Änderungen im Körper spüren, hineinhören, wo sie ankommen, was sie auslösen! Wo kann ich loslassen, wo kann ich neues zulassen.
Zuerst kraftvoll, aktiv gesteuert und dann passiv erfahren.

Ich freue mich auf diesen gemischen Start in den Herbst!
Mittwoch, 17:30-18:30 im Schmida, Blauer Saal.
Namasté,
Eure yogairene.

PS: Für das Special am Freitag, 06.09. – 15:00-17:00 – gibt es noch freie Plätze!

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Yoga im Schmida – Unterstützung für den aufrechten Gang


Liebe Yogafreundinnen!   

Mittwoch 18:00 ist es wieder soweit! Yoga-Zeit für unseren unteren Rücken und ein geschmeidiges Fließen von einer Asana in die nächste.

In der Evolution waren die Stellung des Becken und die Muskulatur des unteren Rücken entscheidend für den aufrechten Gang; um diesen überhaupt erst zu ermöglichen. Aus dem Vier-Füßer wurde der Mensch auf zwei Beinen. Eine Kräftigung der unteren Rückenmuskulatur finden wir in der kleinen Cobra – Bhujangasana.

Manchmal sind unsere Yogastunden eine Metapher für diese Menschwerdung. Wir fangen klein an, und entwickeln uns weiter.
Lernen, erfahren und integrieren.

In diesem Sinne, freue ich mich auf ein gemeinsames Aufrichten und Kräftigen!
Namasté,
Eure yogairene.

Achtung: Ab nächster Woche findet unser Mittwochsyoga schon um 17:30 statt!