Schaffenspause vor unserem Yoga im Park


Liebe Yogafreundinnen!

Wie bereits angekündigt, begebe ich mich in eine kleine Yogaunterrichtsauszeit – bei hoffentlich besseren Wetter, damit ich mich auch meiner zweiten Leidenschaft widmen kann. 😍 Yoga natürlich immer mit dabei.

Unser Yoga im Park startet dann wieder am Mittwoch, 14.06. um 18:00 im Prater – vis-à-vis der Endstation vom 1er. Der Ort ist die einzige Veränderung, ansonsten bleibt alles wie gehabt.

Jeden Mittwoch, 18:00 – 60min – ohne Anmeldung – jede*r darf kommen – bei jedem Wetter (außer bei Regen) – auf Spendenbasis, wobei ein Teil eurer Spenden wieder an Footprint weitergeht.

Eine Erinnerungsmail bzw. Info auf der Webseite für den 14.06. kommt gewiss noch zeitgerecht!

Bis dahin wünsch‘ ich euch eine feine Zeit mit Sonnenschein! 🙂
Namasté,
Eure yogairene.

Yoga im Studio – Veränderung als Konstante


Liebe Yogafreundinnen!

 Mit unserem nächsten Mal (10.05.) geht unsere Schmida-Saison für’s Erste zu Ende. Der Schritt in den Raum nach sieben Jahren Yoga im Park war eine kleine Wende in unserer Gruppe und sie ist aus meiner Sicht recht gut gelungen.

Wenden und somit Perspektivenwechsel sind essentiell im Leben und daher, als kleine Metapher dafür, immer Bestandteil unserer Klassen gewesen. Somit werden wir uns diesen Twists in der nächsten Stunde widmen. 

Ich freue mich auf euer zahlreiches Kommen!
Namasté,
Eure yogairene.

PS: Die Mittwochklasse geht dann in eine kleine Auszeit und startet am 14.06. im Prater – schon wieder eine kleine Änderung 😉 Details folgen noch!!

Yoga im Studio – Klassisch durch den Flow


Liebe Yogafreundinnen!

Nachdem wir das letzte Mal eigentlich recht viel Theorie (dafür schöne Unterarmstände gemeistert) hatten und wenig fließendes Yoga, werden wir nächsten Mittwoch einfach den Spieß umdrehen. 

Viel klassische und wohl bekannte Asanas, wie Virabadhrasana II – Krieger II – werden diesmal dabei sein. Von einer in die andere fließend gehen, der Yogapraxis spielende Eleganz geben und so in der Bewegung zur Ruhe kommen. Dem Atemryhthmus folgen und alles ausblenden, was nicht sein soll!

Ich wünsch euch noch einen feinen Feiertagsmontag. 🙂

Bis Mittwoch, 18:00 im Institut Schmida!
Namasté,
Eure yogairene. „Yoga im Studio – Klassisch durch den Flow“ weiterlesen

Yoga im Studio – Umgedrehtes Frühlingserwachen


Liebe Yogafreundinnen!

Es ist wieder Zeit für einen Persepktivenwechsel, um Schwung in diesen Frühling zu bekommen. Noch zeigt er sich oft von seiner winterlichen Seite, aber ich höre nicht auf zu hoffen, dass es hier bald zu einem Wechsel kommt. Fangen wir doch mal im Yogaraum damit an.

Am nächsten Mittwoch, 18:00 im Institut Schmida, werden wir uns der Kräftigung unserer Schultern widmen und uns an den Unterarmstand – Pincha Mayurasana – heranwagen. Dafür hilft neben einer Prise Selbstvertrauen, es zu probieren, auch unsere alte Freundin die Wand.

Das Schöne an so einer Umkehrhaltung ist, dass sie Energie schenkt – und davon kann es während der Frühjahrsmüdigkeit nicht genug geben! 😉

In diesem Sinne, freue ich mich auf ein gemeinsames Heraufbeschwören dieser Energien!
Namasté,
Eure yogairene.

Yoga im Studio – entfällt am 19.04.


Liebe Yogafreundinnen!

Nächsten Mittwoch, 19.04., entfällt Yoga im Institut Schmida. Sorry!

Am 26.04. gehen wir dafür wieder mal in die Unterarmstand und stellen unseren Frühling bisschen auf den Kopf.

Ich freu mich auf ein Wiedersehen in zwei Wochen. 🙂

Namasté,
Deine yogairene

Yoga im Studio – Unsere Balance herausfordern – verschoben auf 12.04.


Liebe Yogafreundinnen!

Es ist wieder Zeit für eine Yogastunde, in der wir uns der Balance widmen. Balance ist ja nicht „nur“ auf einem Bein stehen können, sondern findet sich in vielen Dingen wieder. Ob es der Ausgleich zwischen tätig sein und nichts tun ist, zwischen Kräftigung und Dehnung, oder einfach die Kunst Ein- und Ausatmung gleich lang zu gestalten.

Wir werden uns der ersteren Option widmen: Asanas auf einem Bein – wie hier in Tuladandasana. Dazu wird auch kommen, möglichst koordiniert von einer Asana in die nächste zu fließen, ohne die Balance zu verlieren. Eine kleine Herausforderung für unsere Koordination. 

Ich freue mich auf einige Flows mit euch, die unsere Balance fordern werden; wie immer am Mittwoch, 18:00 im Institut Schmida – Blauer Saal.

Namasté,
Deine yogairene

Yoga im Studio – Twisten, Beugen, Dehnen


Liebe Yogafreundinnen!

Langes, unbewegtes vor dem PC Sitzen führt schnell einmal zu einem runden Rücken, verkürzter Brustmuskulatur und einem Schildkrötenhals, weil der Kopf unnatürlich vorgestreckt wird. Abgesehen davon, dass es einfach nicht elegant aussieht, fühlt es sich nicht gut ein. …und das geht gar nicht!

Dagegen möchte ich mit euch das nächste Mal ein bisschen ankämpfen. Unter anderem mit dieser Variation von Virabhadrasana II – Krieger*in. Durch die Armstreckung erhalten wir schon eine Weite im Brustbereich.
Ebenso kann dieses gekrümmte Dasein, mit der Aufrichtung und Drehung der Wirbelsäule noch weiter gelöst werden. Die ein oder andere größere Rückwärtsbeuge, der wir uns widmen werden, schafft dann noch bisschen mehr Raum zum Atmen!

In diesem Sinne wird das nächste Mal – Mittwoch, 18:00, Blauer Saal im Institut Schmida – wieder auf einem starken Fundament getwistet und zurückgebeugt! 🙂

Ich freue mich auf ein Wiedersehen mit euch!
Namasté,
Deine yogairene

PS: Gute Nachrichten übrigens Yoga im Institut Schmida geht in eine Verlängerung – bis inkl. Mittwoch, 10.05. 🙂

Yoga im Studio – Der Mond im Kerzenschein


Liebe Yogafreundinnen!

Es ist wieder Zeit, dass wir uns im Mondgruß üben! Sowohl auf der Matte im Raum die Persepktive ändern, als auch mit diesem kleinen Huldigen des Mondes, ein wenig Ruhe walten lassen. Bisschen was ändern.

Während der Sonnengruß eher anregend ist, steht beim Mondgruß das zur Ruhe kommen im Vordergrund. Daher werden wir das nächste Mal fließend mehrmals durch diese Abfolge von Asanas gehen. Somit steht weniger die Abwechslung im Mittelpunkt, als ein meditatives Wiederholen.

Die Einfachheit einer feinen, sanften Abfolge von Asanas wiedermal im Kerzenschein genießen!

Ich freue mich auf euer Kommen am Mittwoch, 18:00, Blauer Saal im Institut Schmida.

Namasté,
Deine yogairene

Yoga im Studio – Lebendigkeit durch Hüftöffnungen


Liebe Yogafreundinnen!

High Lunge – der hohe Ausfallschritt oder im Sanskrit Ashta Chandrasana – ist eine wunderbare Asana. Sie symbolisiert unser starkes Fundament (die Beine), ohne welches Leichtigkeit (im Oberkörper) nicht ginge. 

Darum geht es mir im Yoga, den Boden unter den Füßen behalten und gleichzeitig Handlungsspielräume erkunden!

Ein zu starkes Fundament kann dazuführen, dass wir in unserem Dreh- und Angelpunkt im Körper – der Becken- und Hüftmuskulatur – verspannt werden. Das nimmt uns wiederum die Leichtigkeit aus der Bewegung. Wie sooft ein Balanceakt!

Deswegen möchte ich in unserer nächsten Stunde wieder einmal auf Hüftdehnungen und -öffnungen schauen. Flexibilität erkunden, Dehnung geniessen, und versuchen ein wenig Lebendigkeit darin zu finden!

Wie immer Mittwoch, 18:00, Blauer Saal im Institut Schmida.

Ich freue mich auf euer Kommen!
Namasté,
Deine yogairene

Yoga im Studio – Rückbeugen und Herzöffnung


Liebe Yogafreundinnen!

Was haben die Heuschrecke, der Fisch und das Kamel gemeinsam? 

Wenig. Im Yoga viel.

In unserer Yogawelt sind sie alle drei Asanas, in denen wir die Wirbelsäule nach hinten beugen. Alle drei werden wir uns in unserer nächsten Stunde ansehen und versuchen, die unterschiedlichen Herangehensweise der Rückwärtsbeuge zu erkunden.

Während die Heuschrecke – Shalabasana – Rückenkräftigung verlangt bzw. uns diese erarbeiten lässt, können wir im Fisch, Matsyasana – hier im Bild – recht passiv geniessen und die Schwerkraft arbeiten lassen. Das letzte Tier im Bunde wird das Kamel – Ustrasana – sein: eine große Herausforderung, weil wir deutlich die Neigung rückwärts erhöhen und der Herzraum auch recht exponiert wird.

In diesem Sinne, freue ich mich auf ein vorsichtiges Erkunden: wie immer Mittwoch, 18:00, Blauer Saal im Institut Schmida.

Namasté,
Deine yogairene