Liebe Yogafreundinnen!
Ich möchte euch hiermit ein neues Format aus meiner Yogawelt vorstellen:
Yogareise durch den Körper
Eine volle Yogareise beinhaltet 8 Stationen, mit denen wir unseren Körper bereisen. Jede Station, und somit jede Yogaeinheit, unserer Reise hat einen anatomischen Schwerpunkt, den wir gemeinsam besuchen.
Dazu gehören:
- Unterer Rücken und Becken – Extension und Flexion der Hüfte
- Brustkorb und Bauchmuskulatur – Stabilisierung und Mobilität
- Nacken und Schultermuskulatur – Dehnung und Loslassen
- Wirbelsäule – Gesamt von Kopf bis Becken – Aufrecht im Leben
- Arme – Ausrichtung und Kräftigung (Hand und Schulter)
- Beine – Ausrichtung und Kräftigung (Fuß – Bein – Hüfte)
- Fußmuskulatur – Unser Fundament
- Yoga-Flow – Verbindung zwischen Bewegung und Atmung
Unsere Yogaeinheiten sind wie immer geprägt von Elementen und Übungen aus der Spiraldynamik® und wir tasten uns entsprechend der Station an die verschiedenen Muskelgruppen heran. In Verbindung mit unseren Asanas erhältst Du eine fundierte Basis für Deine Yogapraxis, lernst Ausrichtungen anzusteuern und umzusetzen. Ziel ist auch, Deine individuelle Fragen zu Asanas zu klären, um so Deine Praxis an Deine Bedürfnisse anzupassen. Du gestaltest Deine Yogapraxis bewußter – wissender.
Wir haben zwei Stunden Zeit. Genügend Zeit also, zum Aufwärmen, für Hands-on, kurzen Erklärpausen, Wiederholungen zum Ausprobieren und ein ausgedehntes Savasana.
Wenn alle 8 Stationen durch sind, fangen wir von vorne an! Sie sind miteinander verbunden, können aber in beliebiger Reihenfolge besucht werden.
WANN und WO?
Grundsätzlich immer freitags – 15:00-17:00 – ca. alle 4-6 Wochen
Institut Schmida, Lehargasse 1, 1060 Wien
Anmeldungen sind verbindlich und erforderlich, da der Termin erst ab 3 Personen stattfindet und die Teilnehmer*innenzahl ist limitiert auf maximal 8 Personen
Der erste Termin steht schon fest: Freitag, 15.03.2024 – 15:00-17:00 Unterer Rücken und Becken – Happy lower back
Alle weiteren werde ich immer 3 Wochen davor bekannt geben.
WIEVIEL?
30€
25€ (Für Blockkarten-Inhaber*innen)
Bei Fragen könnt ihr euch gerne an mich wenden und meine Newsletter könnt ihr natürlich gerne an Freundin*innen weiterleiten!
Ich freue mich auf dieseYogareise mit euch!
Namasté,
Eure yogairene.