Yoga ist nicht nur der perfekt Weg in den Kopfstand, sondern ein Prozess, eine Möglichkeit Boden unten den Füßen zu gewinnen, uns zu erden und so uns zu finden.
Im Gegensatz zu unseren letzten „umgekehrten“ Stunden, möchte ich mich in der nächsten Yogaeinheit mehr unserem Fundament widmen, den anpassungsfähigen Füßen und den starken Beinen. Wunderbar veranschaulicht in Virabhadrasana II – Krieger*in II.
Eine kraftvolle Asana, in der Dir Deine kräftigen Beine das Vertrauen schenken, den Oberkörper, die Arme schweben zu lassen. So kann ein starkes Fundament, ein in-sich-ruhen, Freiheit schenken.
Widmen wir uns an unserem Mittwochabend doch dieser klassischen Asana und ihren Variationen, um unser Basis zu stärken!
Obwohl der Oktober sich verführerischen in seinem goldenen Kleid gezeigt hat, angeregt hat noch aktiv zu sein, wird es doch langsam Zeit, uns auf die ruhigere Jahreszeit einzustimmen.
Womit geht das besser als mit einem angenehmen Vinyasa Flow im wärmenden Kerzenlicht?
Das Flackern von Kerzen hat etwas Beruhigendes, etwas, das Zuversicht schenkt. Eine Lichtquelle, die das Herz erwärmt. Wohlbehütet durch diese werden wir durch ein paar Asanas fließen und Ruhe einkehren lassen.
Die Krönung von unserem Kerzenscheinyoga wird Sarvangasana – der Schulterstand vulgo die Kerze – sein. Eine kleine aber feine Umkehrhaltung, die uns Zuversicht in dunklen Zeiten schenken kann.
Ich freue mich auf euch – Mittwoch 18:00 im Schmida Institut.
Namasté,
Deine yogairene
Die Matte ist leider leer, da nächsten Mittwoch ein Feiertag ist, und somit entfällt unsere Yogastunde im Institut Schmida. Am 2.11. findet sie wieder statt – dafür werde ich euch noch gesondert informieren. 🙂
Wer es in die letzte Klasse nicht geschafft hat, sich aber gern mal im Unterarmstand – Pincha Mayurasana – probiert hätte oder wer vom letzten Mal noch nicht genug hatte, für euch gibt es gute Nachrichten:
Am Samstag, 12.11. 13:00-15:00 halte ich einen 2-stündigen Yoga-Workshop. Mehr Zeit, mehr Details und Tipps aus der Spiraldynamik® um den Unterarmstand zu einer selbstverständlichen Asana werden zu lassen.
In den letzten Sommern war der Unterarmstand – Pincha Mayurasana – erst später Teil unserer Yogapraxis. Aber worauf warten?
Daher werden wir uns nächsten Mittwoch – Institut Schmida, Blauer Saal, um 18:00, schon eher dieser Umkehrhaltung widmen.Sie fördern nicht nur Mut und Selbstvertrauen sondern machen munterer! Das kann in der kalten und schon deutlichen dünkleren Jahreszeit nicht schaden.
Für den Unterarmstand für Jederfrau und -mann 🙂 braucht es neben kräftigen Schultern, einem Portiönchen Mut, nur noch eine Wand. Davon gibt‘s im Insitut mehr als genug!
Auf, auf in den Persektivenwechsel, stellen wir doch mal mutig unsere Welt auf den Kopf! 🙂
Namasté,
Deine yogairene
Ich freue mich euch mitzuteilen, dass ich einen Yoga-Raum im Schmida Institut gefunden habe. 🙂
Somit gibt es mich nun auch außerhalb von Hot Yoga – in einem „normal temperierten“ Yogaraum im Herbst und Winter!
Hier für euch die Eckdaten:
WO: Blauer Saal im Institut Schmida, Lehárgasse 1/2, 1060 Wien WANN: Jeden Mittwoch (ab 12.10. – außer feiertags, 26.10.) 18:00-19:00
(bitte pünktlich erscheinen, da unsere Zeit auf diese Stunde limitiert ist.) KEINE ANMELDUNG erforderlich – ich bin da. Bei einem Krankenstand findet ihr die Info auf meiner Webseite. WAS: VINYASA YOGA mit Spiraldynamik® – wie immer 🙂 KOSTEN: 13€
Garderoben und Matten sind vorhanden.
Trommelwirbel – ich darf euch nun offiziell mitzuteilen, dass ich einen Grundkurs anbieten werde. 🙂
Weiter unten findet ihr alle wichtigen Informationen dazu oder hier auf der FB-Seite der Yogabase.
Ich freue mich, wenn ich die eine oder den anderen von euch somit im Herbst wiedersehe. Gerne könnt ihr diese good news natürlich auch teilen und weiterleiten!
Du bist neu im Yoga und vor lauter Asana hier und Asana dort in der Stunde, kennst Du Dich nicht mehr aus? Du würdest Dir gerne mehr Zeit nehmen, um Dich mit Yoga und den einzelnen Asanas/Haltungen auseinander zusetzen, sie verstehen und ihre anatomischen Do‘s and Don‘ts kennenlernen?
Ab Dienstag, 05.10.2021 kannst Du Dir das gönnen!
Bis inkl. 30.11.2021 jeweils von 17:00-18:30 wird es einen Grundkurs Yoga mit mir in der Yogabase, Breitenfurterstraße 372A Top 53, 1230 Wien geben.
Wir werden uns in 8 aufbauenden Stunden vielen Sonnengrüßen – Surya Namaskar – und ihren verschiedenen Abläufen widmen. Aufgewärmt geht es dann leichter weiter mit den sogenannten Asanas – Haltungen/Übungen – im stehen, liegen und sitzen. Natürlich darf die wichtigste Zutat – Pranayama, unsere Atmung – nicht fehlen. Das Zusammenspiel und warum die Atmung so wichtig sind wird Dir nach ein paar Stunden ganz klar und selbstverständlich sein!
Die Klassen sind aufbauend und aufeinander abgestimmt; bereits gemachtes wird auch wiederholt.
Der Grundkurs findet ab 5 Teilnehmer*innen statt.
Die Teilnahme an allen 8 Einheiten kostet 130€ (sie können nicht einzeln gebucht werden.)
Zur Anmeldung oder bei Fragen kannst Du Dich gerne direkt an mich wenden: mail@yogairene.com
Ich freue mich auf Dein Kommen!
Namasté,
Deine yogairene.
Wie er bereits wisst, überwintere ich yogatechnisch im Hot Yoga Vienna, wo ich hin und wieder ich Hot Yoga oder Hot Flow Yoga unterrichte.
Yoga im Studio hat den einen großen Vorteil: Wir können vor einem Spiegel praktizieren!
Du siehst Dich selbst, kannst Dich auf Dich konzentrieren, vielleicht Dich auch mal in Deinem Spiegelbild verlieren. Und Du kannst diesen Spiegel als guten Freund verwenden – als die Freundin, die Du immer schon haben wolltest. Sie schaut Dir wohlwollend zu, lächelt Dich an und zeigt Dir hin und wieder – möglichst unauffällig 🙂 – wenn mal die Schultern nicht auf einer Ebene sind. Oder sie hilft Dir, die Welt auf den Kopf zu stellen und eine andere Perspektive einzunehmen, Dich anders zu betrachten: wie hier in Camatkarasana – Flip the dog!
Folgende Yogaklassen werde ich ab im Hot Yoga Vienna unterrichten:
Mittwoch, 25.03.2020 – 18:00-19:00 ONLINE KLASSE – Hot Yoga Vienna
Achtung, Spoiler:
Wie ihr seht gibt es eine Regelmäßigkeit: Mittwoch! Ab Mai, so uns die Wettergöttin gnädig ist, wird es wieder Yoga im Park geben und zwar immer mittwochs ab 18:00!
Weil die Welt schon genug Herausforderungen in sich birgt, wird es bei Yoga im Park keine Änderungen geben: eine wöchentliche Infomail und Ankündigung auf meiner Webseite, wieder auf freiwilliger Spendenbasis – ein Teil der Spenden geht wieder an Footprint – Betreuung, Freiraum & Integration für Betroffenen von Frauenhandel und Gewalt, ohne Anmeldung, im Augarten,…
Eine extra Einladung folgt rechtzeitig! 🙂
Bis dahin wünsche ich euch allen einen guten Start in den Frühling und freue mich jetzt schon auf ein Wiedersehen im Studio oder bei Yoga im Park!
Viele Überlegungen und letztendlich der Wunsch, wieder in einem Studio zu unterrichten, haben mich zu meiner „Geburtsstätte“ als Yogalehrerin gebracht: ins HOT YOGA VIENNA.
Yoga in einem heißen oder sehr warmen Raum hat seinen Vorteile und Nachteile – keine Frage!
Die wichtigste – oder vielmehr entscheidende – Frage ist, mag ich es oder nicht! Ja oder Nein?
Seit 2006 zieht es mich regelmässig wie ein Magnet in diese Praxis, bei der ich so richtig ins Schwitzen komme. Mit der Zeit wurde mir klar: diese Form von Yoga fordert mich, meinen Körper, meine Seele an einem Punkt, der mir gut tut. Sie holt mich nach einem langem Arbeitstag dort ab, wo ich bin und erdet mich im Zuge einer Yogastunde. Danach, keine Frage wie nach einem Sauna- oder Dampfbadbesuch, fühl‘ ich mich wie neugeboren. Besonders in der kalten Jahreszeit. Yoga tut letztendlich immer gut. 🙂 Und was ich mag, teile ich auch gerne mit euch!
Ab sofort unterrichte ich als Vertretung – also recht spontan – wieder Hot Yoga mit einer immer gleichen Abfolge von Asanas oder Hot Flow (Vinyasa Flow, das ihr aus dem Park kennt nur bei 37°c) im Hot Yoga Vienna.
Diese Vertretungsklassen werde ich auf meiner Webseite ankündigen!
Dies hier ist nicht nur die allgemeine Info dazu, sondern im Besonderen auch:
Diesen Sonntag, 01.12. um 10:00, gibt es bereits eine Flow Klasse mit mir und das ist die einzige Klasse im Studio, die bei angenehmen 26°-28°C angeboten wird.
Also: eine gute Möglichkeit, sich das Studio mal anzusehen, um einander wieder zu treffen, und vor allem, um wieder einmal Yoga zu praktizieren.
Adresse, Stundenplan, Preise und andere nützliche Informationen findet ihr unter www.hotyogavienna.at
Ich freu mich auf ein Wiedersehen!
Namasté,
Eure yogairene
PS: Wenn Du diesen Newsletter nicht mehr erhalten willst, kein Problem: Schreib mir einfach eine kurze Email und ich nehme Dich aus dem Verteiler!
Diese Website benutzt Cookies. Wenn Du die Website weiter nutzt, gehe ich von Deinem Einverständnis aus. OKInfo
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
