Die Yogareise durch den Körper ist ein stark anatomisch geprägtes Format meines Yogaangebots. Schritt für Schritt – Station für Station – bereisen wir unseren Körper. Angewandte Anatomie.
Die einzelnen Yogaeinheiten werden eingeleitet mit einem kleinen anatomischen Input, bei dem wir uns mit Elementen und Übungen aus der Spiraldynamik® in Bewegung setzen. Wir tasten uns entsprechend der Station an die verschiedenen Muskelgruppen heran, schauen uns ihre Funktion an und wie sie so im Körper miteinander arbeiten. Danach folgt ein ca. 90min Yogapraxis, in der wir Erlerntes und Erfahrenes anwenden. In Verbindung mit unseren Asanas erhältst Du eine fundierte Basis für Deine Yogapraxis, lernst Ausrichtungen anzusteuern und umzusetzen.
Ziel ist auch, Deine individuelle Fragen zu Asanas zu klären, um so Deine Praxis an Deine Bedürfnisse anzupassen. Du gestaltest Deine Yogapraxis bewußter – wissender.
Wir haben zwei Stunden Zeit. Genügend Zeit also, zum Aufwärmen, für Hands-on, eventuell kurzen Erklärpausen, Wiederholungen zum Ausprobieren und ein ausgedehntes Savasana.
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- Happy Lower Back – Unterer Rücken und Becken – Extension und Flexion der Hüfte – 31.01.2025
- Lass die Wirbel wirbeln – Brustkorb und Bauchmuskulatur – Stabilisierung und Mobilität – 28.03.2025
- Relax your Neck – Nacken und Schultermuskulatur – Dehnung und Kräftigung – 23.05.2025
- Kräftige Stütze – Schulter bis Hand – Ausrichtung und Kräftigung – 24.10.2025
- Guter Stand – Hüfte bis Fuß- Ausrichtung und Kräftigung – 28.11.2025
Immer 16:00-18:00
Raum Schmida – Institut Schmida, Lehárgasse 1/2, 1060 Wien
Investition pro Termin: 40€ bzw. 35€ (Für Blockkarten-Inhaber*innen)
Weihnacht
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- Weihnachtsspecial – Go with the Flow – Mit 108 Sonnengrüßen durch die vergangenen 12 Monate reisen und mit entspannendem Yin Yoga abschießen – 19.12.2025 – 15:00-19:00
Kostenbeitrag: 75€/ermäßigt 65€
- Weihnachtsspecial – Go with the Flow – Mit 108 Sonnengrüßen durch die vergangenen 12 Monate reisen und mit entspannendem Yin Yoga abschießen – 19.12.2025 – 15:00-19:00
Bei Fragen oder gleich zur Anmeldung einfach hier klicken.
Jeder Termin findet ab zwei Anmeldungen statt.
Daher, bitte immer bis spätestens Mittwochabend vor dem jeweiligen Freitag bekannt geben, ob Du teilnehmen willst.
Anmeldungen sind verbindlich.
Plätze sind limitiert.
Deine Teilnahme soll nicht an Deinen finanziellen Ressourcen liegen, sondern ob Du es Dir wert bist. Wenn Du etwas spenden willst, gerne, aber es muss nicht sein.
Daher gibt es pro Termin einen „Karma-Platz“ auf freiwilliger Spende für jene, die es finanziell grad ordentlich beutelt, für alleinerziehende Mütter/Väter, oder, oder. Einfach bitte mir Bescheid geben!