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Yoga im Park – Freiheit für Schulter und Nacken


Liebe Yogafreundinnen!

Es ist und bleibt der ewige Wunsch: Ein entspannter Nacken und geschmeidige Schultern! Versteckt ist das vielleicht auch der Wunsch, nach weniger Verantwortung und mehr Freiheiten. 

Letzteres werden wir durch eine Yogaeinheit alleine nicht ändern, aber wir können gemeinsam einen bewegten Weg in die körperliche, und somit muskuläre Entspannung von Nacken und Schultern suchen und hoffentlich auf finden. 

Mit einer Stunde, die weniger Vinyasa Flow als sonst, sondern vielmehr Übungen aus der Spiraldynamik@ mit Yoga kombiniert, schauen wir mehr auf die Entlastung und Dehnung als auf die Kräftigung! Klassiker wie die „Katze“ sind somit mit Sicherheit auch dabei!

Wir sehen uns am Mittwoch, um 18:00 im Prater (vis-a-vis der 1er Haltestation, Richtung Messe, hintern den Schienen der Liliputbahn – und diesmal werde ich auch ausgerüstet mit einer Gelsenabwehr kommen! 😅

Namasté,
Eure yogairene.

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Yoga im Park – Zur Sonnwende in den Twist


Liebe Yogafreundinnen!

Yoga zur Sonnwende – was für ein schöner Zufall, dass wir die längste Nacht des Jahres gemeinsam starten können!

Diese Nacht ist für mich mittlerweile, so ein kleiner Marker im Jahresverlauf geworden, als würde sie den Sommer einläuten, oder lange Tage, an denen das Aktiv-sein mehr denn je möglich ist. Ich verspüre Freude.
Gleichzeitig sagt sie mir auch immer, dass ab jetzt die Tage auch wieder kürzer werden. Ein wenig Wehmut macht sich breit.

Jedes Ding hat zwei Seiten, es ist wie immer die Perspektive, aus der wir etwas betrachten wollen, die uns sagt was es ist. 🙂 Somit widme ich unser nächstes Yoga im Park den Twists, den Wendungen, unserem Mut Perspektive zu wechseln.

Wir sehen uns am Mittwoch, um 18:00 im Prater (vis-a-vis der 1er Haltestation, Richtung Messe, hintern den Schienen der Liliputbahn 🙂

Namasté,
Eure yogairene.

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Endlich wieder Yoga im Freien


Liebe Yogafreundinnen!

Ich freu‘ mich so, dass die Wettervorhersage für Mittwoch, 14.06., zumindest trocken sind! Somit steht unserem Yoga im Park – ACHTUNG dieses Jahr im Prater – nichts im Wege und wir können startet wie geplant! 🙂

Zur Erinnerung die Eckdaten: 

Jeden Mittwoch, ab 14.06. bis ca. Mitte September – außer es regnet
Im Prater, vis-à-vis der 1er-Endstation
Beginn ist immer um 18:00
Dauer: 60-75min
Ohne Anmeldung – ich bin da, außer es regnet
Auf Spendenbasis – dafür gibt’s wie immer die Garfield-Sparbüchse 🙃
Ein Teil eurer Spenden geht auch dieses Jahr am Ende der Saison an den Verein Footprint

Bitte pünktlich kommen und die Matte nicht vergessen!

Ich freue mich schon auf ein Wiedersehen mit euch und ein gemeinsames Praktizieren!
…die schlafende Taube – Eka Pada Rajakapotasana – wird das nächste Mal gewiss dabei sein.

Namasté,
Eure yogairene.

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Schaffenspause vor unserem Yoga im Park


Liebe Yogafreundinnen!

Wie bereits angekündigt, begebe ich mich in eine kleine Yogaunterrichtsauszeit – bei hoffentlich besseren Wetter, damit ich mich auch meiner zweiten Leidenschaft widmen kann. 😍 Yoga natürlich immer mit dabei.

Unser Yoga im Park startet dann wieder am Mittwoch, 14.06. um 18:00 im Prater – vis-à-vis der Endstation vom 1er. Der Ort ist die einzige Veränderung, ansonsten bleibt alles wie gehabt.

Jeden Mittwoch, 18:00 – 60min – ohne Anmeldung – jede*r darf kommen – bei jedem Wetter (außer bei Regen) – auf Spendenbasis, wobei ein Teil eurer Spenden wieder an Footprint weitergeht.

Eine Erinnerungsmail bzw. Info auf der Webseite für den 14.06. kommt gewiss noch zeitgerecht!

Bis dahin wünsch‘ ich euch eine feine Zeit mit Sonnenschein! 🙂
Namasté,
Eure yogairene.

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Yoga im Studio – Veränderung als Konstante


Liebe Yogafreundinnen!

 Mit unserem nächsten Mal (10.05.) geht unsere Schmida-Saison für’s Erste zu Ende. Der Schritt in den Raum nach sieben Jahren Yoga im Park war eine kleine Wende in unserer Gruppe und sie ist aus meiner Sicht recht gut gelungen.

Wenden und somit Perspektivenwechsel sind essentiell im Leben und daher, als kleine Metapher dafür, immer Bestandteil unserer Klassen gewesen. Somit werden wir uns diesen Twists in der nächsten Stunde widmen. 

Ich freue mich auf euer zahlreiches Kommen!
Namasté,
Eure yogairene.

PS: Die Mittwochklasse geht dann in eine kleine Auszeit und startet am 14.06. im Prater – schon wieder eine kleine Änderung 😉 Details folgen noch!!

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Yoga im Studio – Klassisch durch den Flow


Liebe Yogafreundinnen!

Nachdem wir das letzte Mal eigentlich recht viel Theorie (dafür schöne Unterarmstände gemeistert) hatten und wenig fließendes Yoga, werden wir nächsten Mittwoch einfach den Spieß umdrehen. 

Viel klassische und wohl bekannte Asanas, wie Virabadhrasana II – Krieger II – werden diesmal dabei sein. Von einer in die andere fließend gehen, der Yogapraxis spielende Eleganz geben und so in der Bewegung zur Ruhe kommen. Dem Atemryhthmus folgen und alles ausblenden, was nicht sein soll!

Ich wünsch euch noch einen feinen Feiertagsmontag. 🙂

Bis Mittwoch, 18:00 im Institut Schmida!
Namasté,
Eure yogairene. „Yoga im Studio – Klassisch durch den Flow“ weiterlesen

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Yoga im Studio – Umgedrehtes Frühlingserwachen


Liebe Yogafreundinnen!

Es ist wieder Zeit für einen Persepktivenwechsel, um Schwung in diesen Frühling zu bekommen. Noch zeigt er sich oft von seiner winterlichen Seite, aber ich höre nicht auf zu hoffen, dass es hier bald zu einem Wechsel kommt. Fangen wir doch mal im Yogaraum damit an.

Am nächsten Mittwoch, 18:00 im Institut Schmida, werden wir uns der Kräftigung unserer Schultern widmen und uns an den Unterarmstand – Pincha Mayurasana – heranwagen. Dafür hilft neben einer Prise Selbstvertrauen, es zu probieren, auch unsere alte Freundin die Wand.

Das Schöne an so einer Umkehrhaltung ist, dass sie Energie schenkt – und davon kann es während der Frühjahrsmüdigkeit nicht genug geben! 😉

In diesem Sinne, freue ich mich auf ein gemeinsames Heraufbeschwören dieser Energien!
Namasté,
Eure yogairene.

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Yoga im Studio – entfällt am 19.04.


Liebe Yogafreundinnen!

Nächsten Mittwoch, 19.04., entfällt Yoga im Institut Schmida. Sorry!

Am 26.04. gehen wir dafür wieder mal in die Unterarmstand und stellen unseren Frühling bisschen auf den Kopf.

Ich freu mich auf ein Wiedersehen in zwei Wochen. 🙂

Namasté,
Deine yogairene

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Yoga im Studio – Unsere Balance herausfordern – verschoben auf 12.04.


Liebe Yogafreundinnen!

Es ist wieder Zeit für eine Yogastunde, in der wir uns der Balance widmen. Balance ist ja nicht „nur“ auf einem Bein stehen können, sondern findet sich in vielen Dingen wieder. Ob es der Ausgleich zwischen tätig sein und nichts tun ist, zwischen Kräftigung und Dehnung, oder einfach die Kunst Ein- und Ausatmung gleich lang zu gestalten.

Wir werden uns der ersteren Option widmen: Asanas auf einem Bein – wie hier in Tuladandasana. Dazu wird auch kommen, möglichst koordiniert von einer Asana in die nächste zu fließen, ohne die Balance zu verlieren. Eine kleine Herausforderung für unsere Koordination. 

Ich freue mich auf einige Flows mit euch, die unsere Balance fordern werden; wie immer am Mittwoch, 18:00 im Institut Schmida – Blauer Saal.

Namasté,
Deine yogairene

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Yoga im Studio – Twisten, Beugen, Dehnen


Liebe Yogafreundinnen!

Langes, unbewegtes vor dem PC Sitzen führt schnell einmal zu einem runden Rücken, verkürzter Brustmuskulatur und einem Schildkrötenhals, weil der Kopf unnatürlich vorgestreckt wird. Abgesehen davon, dass es einfach nicht elegant aussieht, fühlt es sich nicht gut ein. …und das geht gar nicht!

Dagegen möchte ich mit euch das nächste Mal ein bisschen ankämpfen. Unter anderem mit dieser Variation von Virabhadrasana II – Krieger*in. Durch die Armstreckung erhalten wir schon eine Weite im Brustbereich.
Ebenso kann dieses gekrümmte Dasein, mit der Aufrichtung und Drehung der Wirbelsäule noch weiter gelöst werden. Die ein oder andere größere Rückwärtsbeuge, der wir uns widmen werden, schafft dann noch bisschen mehr Raum zum Atmen!

In diesem Sinne wird das nächste Mal – Mittwoch, 18:00, Blauer Saal im Institut Schmida – wieder auf einem starken Fundament getwistet und zurückgebeugt! 🙂

Ich freue mich auf ein Wiedersehen mit euch!
Namasté,
Deine yogairene

PS: Gute Nachrichten übrigens Yoga im Institut Schmida geht in eine Verlängerung – bis inkl. Mittwoch, 10.05. 🙂