Autor: yogairene

Liebe Yogafreundinnen!

Ein kleinwenig beflügelt vom Urlaub habe ich dieses „alte“ Foto gefunden, als es noch das Paar Flügel im Augarten gegeben hat. Leider wurden sie weggeputzt.

Sie können uns die Flügel nehmen, aber nicht die Freiheit, nach Saisonende doch Yoga im Park zu machen! 🙂

Aus diesem Grund gibt es am Mittwoch, 14.09., doch noch mal Yoga mit mir. Wir starten schon um 17:30 – weil uns die Sonne ja schon früher verlässt!! 

Obwohl die Wettervorhersagen angenehme 25°C versprechen, wird es viele Sonnengrüße geben, damit wir ja nicht abkühlen. Viel Bewegung, Dehnung und Kräftigung für die Beine und Hüften, damit wir schön geschmeidig in diese Variante der Pyramide – Parsvottanasana – gehen können. Die Flügel haben wir im Herzen. 🙂

Ich freue mich auf euch spontanen Yogis und Yoginis!
Namasté,
Deine yogairene

Liebe Yogafreundinnen!

Nicht nur das Wetter sagt langsam „Baba“ zum Sommer auch ich verabschiede mich mit meinem orangenen Freund für dieses Jahr von euch – aber nur für vorläufig, vor allem weil der nächste Sommer ganz bestimmt kommt! 🙂 

Daher sage ich vielen lieben Dank, dass ihr mir wieder euer Vertrauen geschenkt habt, dass wir sehr schöne und auch lustige Momente miteinander geteilt haben!

Wie immer geht ein Teil euer Spenden an Footprint – einer kleinen aber wirklich engangierten Organisation, die Frauen unterstützt die Opfer von Gewalt und Frauenhandel sind!

Ob es eine Zugabe im September geben wird, hängt vom Wetter ab. Sollte es eine geben, werde ich euch rechtzeitig Bescheid geben! 🙂

In diesem Sinne, Merci&au revoir, ich verabschiede mich in das Land, in dem mein Herz wohnt!

Namasté,
Deine yogairene

Liebe Yogafreundinnen!

Unsere Yoga im Park Saison geht schon wieder zu Ende. Dieses Ende ist immer verbunden mit der traurigen Erkenntnis, dass auch der Sommer bald endet! Aaaber, darauf ist Verlass: es wird ein nächster kommen und somit auch wieder Yoga im Park. 🙂

Unser grande finale möchte ich mit Umkehrhaltungen krönen – konkret diesmal mit dem Unterarmstand, Pincha Mayurasana. Sie schenken uns Mut, Selbstvertrauen und Zuversicht! Davon können wir alle grad gut gebrauchen.

Im Moment des Tun oder kurz davor kann der Unterarmstand schon mal eine Herausforderung sein, auch mit Hilfe von Bruder Baum, aber normalerweise lohnt es sich. Denn am Ende zaubert die Umkehrhaltung uns allen ein Lächeln ins Gesicht – eine gute Mischung aus Erleichterung und Stolz – und so soll‘s sein!

Belohnt werden wir auf jeden Fall mit einer Portion Eis. Mein persönlicher Eismann wird uns am Ende unserer Stunde eine süße Abkühlung bringen! 🙂

Ich freue mich auf euch versuchsfreudige Yogis und Yoginis am Mittwoch (oder Feitag).
Namasté,
Deine yogairene

Liebe Yogafreundinnen!

Ähnlich der Übungen zur Balance ermöglichen Drehungen/Twists, die bewusste Aktivierung unserer rechten und linken Körperseite. Wir schärfen unsere Wahrnehmung. Wir öffnen uns für anderes.

Twists lehren uns, nicht nur andere Perspektiven einzunehmen, sondern helfen aus zwei Körperhälften ein „Ganzes“ zu machen. Gerade in im Halben Drehsitz – Ardha Matsyendrasana – denke ich mir oft, jetzt mache ich aus rechts links und aus links rechts. Ich verbinde zwei Dinge, die nicht gleich sein können. Aber jedes „Ding“ kann lernen, einen Anteil vom anderen in sich zu finden.

Abgesehen davon werden in diesen Drehungen der Wirbelsäule die vielen Gelenke, die Rippen und Wirbelsäule miteinander verbinden, mobilisiert, die Zwischenrippenmuskulatur wird gedehnt, wodurch unser aufrechter Gang wieder ein Spur beschwingter und geschmeidiger wird!
Was braucht‘s mehr?

Am nächsten Mittwoch (und Freitag) möchte ich mich diesen mobilisierenden Drehungen widmen – wieder einmal ein „Let’s twist“ im Sommer 🙂

Ich freue mich auf Dein Kommen!
Deine yogairene.

PS – SAVE THE DATE
Am Mittwoch, 17.08., gibt nach unserer Yogaklasse wieder Eis! 🙂
Yoga im Park endet nämlich diese Saison offiziell schon am 19.08. – danach geht es für mich ab in den Urlaub!

Liebe Yogafreundinnen!

Asanas auf einem Bein zeigen immer bisschen unsere Stärken und Schwächen der linken und rechten Körperseite. Die Kunst – so finde ich – ist, beiden Seiten gleich viel liebevolle Aufmerksamkeit schenken und nicht gleich die „schwächere“ verteufeln. Wir sind beides: rechts und links, stark und schwach. 

Aktzeptieren wir beide Seiten in uns, wie sie sind, gelangen wir in die Balance. Denn das eine geht nicht, ohne das andere.

Am Mittwoch 18:00 im Augarten bzw. am Freitag 9:00 im Prater (mit Voranmeldung) möchte ich mich mit euch besonders dieser Herausforderung, auf einem Bein zu balancieren, widmen. Nicht nur in Virabhadrasana III, sondern auch in anderen Asanas, die uns lehren zu balancieren, den Unterschied erkennen (nicht werten!), um einen Ausgleich zu schaffen. Dann ist das Leben auf zwei Beinen, gleich viel leichter. 😉

Ich freue mich auf Dein Kommen!
Deine yogairene.